کتاب ترس، اضطراب و وحشت دکتر فرهنگ هلاکویی

نقد و بررسی کتاب ترس، اضطراب و وحشت

ترس یکی از قدرتمندترین احساسات درون فرد است. این احساس یک اثر بسیار قوی در ذهن و بدن دارد. در واقع ترس می‌تواند در شرایط اضطراری سیگنال‌های واکنشی جدی ایجاد کند. به عنوان مثال اگر در آتش‌سوزی گرفتار شویم یا مورد حمله قرار بگیریم و در مواقعی با رویدادی غیر خطرناک مثل امتحانات، سخنرانی در جمع، شغل جدید یا حتی مهمانی در ما ایجاد شود. ترس یک پاسخ طبیعی به تهدیدی است که می‌تواند واقعی یا غیر واقعی باشد. ترس و اضطراب می‌توانند برای مدت کوتاهی دوام داشته باشند و بعد از آن بگذرند، اما همچنین می‌توانند زمانی طولانی‌تر بمانند و ممکن است فرد با آن گرفتار شود. در بعضی موارد این احساسات زندگی شما را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند و این امر در توانایی شما در غذا خوردن، خوابیدن، تمرکز، مسافرت کردن، لذت بردن از زندگی یا حتی ترک خانه یا رفتن به محل کار و مدرسه تاثیر می‌گذارد. برای مواجه شدن و کنترل ترس راه‌های زیادی وجود دارد. دکتر فرهنگ هلاکویی در کتاب ترس، اضطراب و وحشت درباره این موضوع صحبت می‌کند.

درباره کتاب  ترس، اضطراب و وحشت

کتاب  ترس، اضطراب و وحشت در دسته کتاب‌های روانشناسی قرار می‌گیرد. این کتاب مجموعه‌ای از 7 ساعت کارگاه دکتر فرهنگ هلاکویی، مشاور خانواده، است که درباره ترس و اضطراب و تاثیر آن در زندگی روزمره انسان توضیح می‌دهد. در واقع دکتر هلاکویی در این کتاب  از تفاوت ترس و اضطراب، هراس و نگرانی، وحشت، فوبیا و … صحبت می‌کند. او هر کدام از این موارد را به صورت جداگانه توضیح می‌دهد و درباره عوامل ایجاد آن و راه‌هایی برای درمان آن‌ها ارائه می‌کند.

کتاب  ترس، اضطراب و وحشت برای همه‌ی افراد جامعه مناسب است. چرا که ترس پدیده و مفهومی ست که در ناخودآگاه انسان وجود دارد. هیچ فردی به شکل آگاهانه تصمیم به ترسیدن نمی‌گیرد. ترس واکنش ناخودآگاه ذهن به محرک است؛ اما چیزی که در این میان وجود دارد کنترل احساسات و افکار نسبت به این محرک‌هاست. بعد از گوش کردن به سخنرانی دکتر فرهنگ هلاکویی به حد قابل توجهی قادر خواهید بود احساسات و افکارتان را کنترل و مدیریت کنید تا احساسات منفی که در نهایت منجر به ترس و اضطراب می‌شود را رها کنید.

چرا باید کتاب  ترس، اضطراب و وحشت را شنید؟

دکتر هلاکویی در این کتاب توضیح می‌دهد که انسان مجموعه‌ای از حالات و عواطف است که در دودسته‌ی مثبت و منفی دسته‌بندی می‌شوند. این کتاب به بررسی جنبه‌های منفی عواطف و هیجانات افراد می‌پردازد که اتفاقا موضوع مهمی است و هر فردی ملزم به شناخت جنبه‌های مثبت و منفی خود است. موضوع ترس و اضطراب یکی از مهم‌ترین مسائل افراد در جامعه امروز است که تقریبا بیشتر افراد در زندگی خود با آن مواجه هستند. دکتر هلاکویی ضمن بحث و گفت‌و‌گوی کامل درباره اختلال ترس و اضطراب و بررسی علت‌ها و بیان نحوه پیشگیری و درمان توضیح می‌دهد که ترس بخشی از زندگی انسان است که می‌توان آن را از بین برد و ترس بیش از حد فرد را با مشکلات زیادی رو به رو می‌کند. او توضیح می‌دهد که ترس، وحشت و اضطراب درباره مسائلی مثل روابط با همسر، پول، ازدواج، ارتفاع، حیوانات، امتحان دادن، حرف زدن و … همه قابل کنترل و از بین بردن هستند.

ترس منشا بیرونی و اضطراب منشا درونی دارد. این تفاوت اصلی بین این دو است. در واقع ترس یک نوع پاسخ عاطفی به تهدید شناخته شده یا عینی است و یک علت واضح و روشن برای آن وجود دارد. مثل ترس از شلیک گلوله، ترس از ارتفاع و …

اضطراب ریشه‌ی درونی دارد و در بیشتر مواقع پاسخ به یک تهدید نامشخص یا ناشناخته است که شاید توجیه شناخته شده یا خاصی ندارد بلکه ناشی ا تفکرات ذهن درواکنش به خطری احتمالی است. از طرفی وحشت به معنای ترس ناگهانی است که تنها در ظرف چند دقیقه بر فرد حاکم می‌شود. دکتر هلاکویی با ذکر همه‌ی این موارد راه‌های درمان و برطرف کردن هر کدام را در این کتاب توضیح خواهد داد.

نگاهی بر مباحث کتاب ترس، اضطراب و وحشت

علائم و نشانه‌های حمله وحشت

اضطراب زمانی است که خطر واقعی نیست، خیالی و ذهنی است

ترس وقتی است که خطر واقعی ست، خارجی است و هم اکنون وجود دارد

اضطراب ناشی از رفتن به اماکن شلوغ و پرتردد، استفاده از پل هوایی و …

رفتن به بزرگراه با وسیله نقلیه، استفاده از هواپیما و …

نزدیک شدن به حیوانات (سگ و گربه و …) هراس و وحشت اجتماعی از مردم

احساس بد برای رفتن به مهمانی، اضطراب در شب عروسی

وسواس، علائم شخصیت وسواسی مجبور، تنبیه بدنی، تجاوز جنسی در کودکی

عوامل زمینه‌سازی برای تخیلات و تصورات منفی، فکر بد، غلط و منفی

از یک حادثه بد، نباید قاعده کلی بسازیم، ابراز محبت در مورد افراد مضطرب عصبی

اضطراب هستی، اضطراب نادانی، اضطراب اخلاقی، روابط جنسی و پرخاشگری

نگرانی فرد به دلیل جدایی اطرافیان مانند مسافرت و … اضطراب ناشی از مرگ عزیز

ترک اعضای خانواده مانند ازدواج، ادامه تحصیل، وابستگی به اعضای خانواده

اضطراب ناشی از برخورد فیزیکی پدر و مادر، اختلافات شدید والدین

روان‌درمانی، روانکاوی، رفتن به گذشته و پیدا کردن علل و عوامل

هیپنوتیزم یا هیپنوتراپی برای بازگشت به گذشته

شناخت درمانی، بیماری‌های روان‌تنی، تکنیک EMDR، آرامش و Relaxation

دارو درمانی، داروهای ضدافسردگی برای افراد مضطرب و وحشت‌زده

قیمت: 65,000 تومان

ارسال کلیه محصولات روزهای یکشنبه وسه شنبه هر هفته انجام میگردد!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب ترس، اضطراب و وحشت دکتر فرهنگ هلاکویی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *